其实对于叶酸片服用的时间，医学上并没有一个特定的时间要求，什么时候吃都可以。一定要找一个最合适的时间的话，建议最好是在早饭后半小时服用，因为早上人体对于营养的吸收会比较好，而在饭后摄入叶酸片的话对胃的刺激比较小。专家建有生育计划的女性应该在孕前三个月的时候就开始进行叶酸的补充，在怀孕之后仍需继续坚持补充叶酸三个月，这样才能保证胎儿对叶酸的所需。每日叶酸补充的含量需控制在400mcg(相当于0.4毫克)，如果在补充期间你对于自己的情况无法准确判断的话，可以在咨询医生过后在考虑是否要另外摄入叶酸片。

备孕期间为什么要吃叶酸呢?

1. 预防胎儿出生后存在神经管缺陷或者心血管疾病

有研究表明女性在受孕之前每天坚持补充适量的叶酸，能够有效的降低胎儿出生后，患上神经管缺陷的风险率，大概能降低百分之五十到百分之七十的概率，这个数据还是很可观的。近年来对于叶酸的临床检测中发现，它可以减少血液中一种名为高半胱氨酸的氨基酸，能够降低心血管疾病的发病几率。

2. 补充女性备孕所需营养成分，降低妊娠期患病几率

叶酸属于我们人体所需的一种必需的营养物质，一般情况下通过食物就可以足够获取，当女性怀孕之后对于叶酸的需求就会变多，所以需要及时的进行补充，由此保证能够有效的协助合成DHA，从而维持大脑的正常功能。

而且叶酸还属于合成核酸所必须的元素，也是细胞生长和组织修复所必备的物质，更是胚胎发育的过程中不可缺少的营养元素，所以女性在备孕期间摄入叶酸的话能够有效降低妊娠期患上高脂血症的几率。