想要提高精子质量或者好卵子，备孕需要注意什么？国庆2017年颁布了诺贝尔生理学和医学奖，其中诺贝尔奖提示，你离好精子、好卵子可能就差一宿好觉！

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门诊经常碰到患者跑来问：“为什么我的精子活动率差、畸形率是100%，怎么会这么高？我妻子怀的宝宝不会畸形吧？或者女方因为卵子质量不好、生育力降低，找我们生殖女科专家分析，为什么年纪轻轻的，就很难怀孩子呢？

当问到这些问题的时候，医生大多数情况下会建议从生活方式改变开始，比如避免熬夜、早点休息、多锻炼身体、平衡饮食等。许多患者立刻会反问，我从上大学时就养成了晚睡的习惯，不到那个点就睡不着，晚睡或者熬夜真的有那么大的影响吗？

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正值国庆节当天，2017年诺贝尔生理学和医学奖颁布了！

最后总结一句话就是早睡早起、不熬夜才是最佳的作息方式。大家想拥有好的精子或卵子，请从一宿好觉开始吧！

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